Πρόγραμμα διαχείρισης άγχους

ΣΚΟΠΟΣ

Σύνδεση συναισθημάτων με τρόπο σκέψης & συμπεριφοράς

Εφαρμογή δεξιοτήτων συναισθηματικής ανθεκτικότητας σε δυσάρεστες καταστάσεις

Διατήρηση αυτοελέγχου σε αγχογόνες καταστάσεις

Βελτίωση κοινωνικής υπευθυνότητας & συμπεριφοράς 

ΟΜΑΔΑ-ΣΤΟΧΟΣ

Παιδιά  6-13 χρονών

ΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

20 ώρες

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Περιεχόμενο: αυτοπαρατήρηση άγχους, εντοπισμός/επανεκτίμηση δυσλειτουργικών σκέψεων, δεξιότητες διαχείρισης, επίλυση προβλήματος, γενίκευση μαθημένων δεξιοτήτων/στρατηγικών

Μεθοδολογία: αυτοπαρατήρηση, αναγνώριση προβλήματος, γνωσιακές/συμπεριφοριστικές στρατηγικές αναδόμησης & ελέγχου των δυσλειτουργικών σκέψεων, τεχνικές χαλάρωσης/αναπνοής.